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其实吃饭不只是为了吃饱——不要缺了奶和豆类系列

来源:   作者Admin  发布时间:2020-03-18  浏览:

 

其实吃饭不只是为了吃饱——不要缺了奶和豆类系列

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奶及奶制品是人们日常生活中喜爱的饮食之一,因为都知道吃了奶及奶制品后对人的身体有好处,那么究竟有什么好处呢?请往下看一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  

人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到A神促眠作用。

 

牛奶及FJ酸牛奶能减少癌变。一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  

 

婴幼儿喝牛奶能CJ智力发育。

 

 少年儿童喝牛奶能CJ身体生长发育。一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  

 

 成年人和老年人喝牛奶能抗SL,YNYS。一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  

 

据Z新研J成果:牛奶中有一种生物HX物质,即SOD。这种HX物质能QC机体内部一种叫做“ZY基”的有害物质,增强机体MY功能,C进新C代X,故能抗S老延N益S。

 

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此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

 

除了奶及奶制品,豆类的营养也很高哦!

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豆类包括大豆和其他豆类,为人类的重要食物之一。

 

豆类的蛋白质含量平均为30%~40%,高于牛肉等动物一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  性原料,是一般粮谷类的3~5倍。

 

豆类脂类的含量为15%~20%,其中约85%为不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸约占15%,脂肪酸亚油酸约占55%。一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  

 

豆类含有丰富的P、铁、钙、硒,明显多于谷类食物,但由于膳食纤维等抗营养因子的存在,钙与铁的消化吸收率并不高。大豆中硫胺素、核黄素和尼克酸等B族维生素的含量比谷类高数倍,并含有一定量的胡萝卜素和维生素E。

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其他豆制品也很有丰富的营养物质,例如豆浆:

 

豆浆含蛋白质约为2.5%~5%主要与原料使用的量和加水量有关;脂肪含量不高,约为0.5%~2.5%;碳水化合物的含量在.5%~3.7%。豆浆的这一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  种营养素种类与含量比较适合于老年人及高血脂的患者饮用,因为豆浆中的脂肪含量低,可以避免牛奶中高含量的饱和脂肪酸对老年人及心血管系统J病患者的不利影响。

 

 

 

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