一、素质拓展游戏大全

一、造反运动

人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈

游戏方法：

1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。

2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。

3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。

4、最后剩下的人即为获胜。

注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。

二、言不由衷：

人数队形：10-20人，男女对半更佳

游戏方法：

1、此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷，颠倒事实来回答。

2、如：对一位男生说：“你常擦口红?”男生必须回答“是”

3、指定一个人当鬼，由鬼依次发问，答错的人就换当鬼。

注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。

三、手牵手

人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出人数。排成两排。

游戏方法：

1、二组人面对面坐下，手牵着手。

2、领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开)，叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作。

3、例如：芹菜(上举)，兔子(放下)，狐狸(放下)，菊花(上举)。。。。。。

4、两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。

四、有模有样(用动作来回答的游戏)

人数队形：二人以上，每二人一组进行淘汰赛

游戏方法：

1、先共同订出一些标准动作。如一方说出“在棒球场”，另一方即以“挥棒”的动作代替口语回答。

2、两人面对面坐着，猜拳赢一方先问，另一方则要针对对方的问题用动作回答，错的人就算输了。

3、例如，问：“在棒球场?”答：(作挥棒姿势)问：“在教堂?”答：(作祷告的姿势)问：“在照相馆?”答：(作搔首弄姿状)。。。。。。

4、如此反复，再加快速度，回答的人稍不留神，就会输了。

5、输的一方淘汰，赢的人再继续二人一组，一直到比出最后剩下的那一个就是最后的胜利者。

扩展资料：

素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

百度百科-素质拓展

二、好玩的小游戏有哪些

小游戏排行榜前十名是《贪吃蛇大作战》、《躺平发育》、《画火柴人3》、《茶叶蛋大冒险》、《炮弹人冲冲冲》、《汤姆猫总动员》、《解压火柴人》、《反恐突击队枪战射击》、《旅行青蛙·中国之旅》、《双人挑战赛》。

1、《贪吃蛇大作战》

《贪吃蛇大作战》是一款非常耐玩的游戏。实打实的战斗，新一代电竞手游，大神领姐多!团开黑，超畅快燃烧团战，随时三杀暴力超神，控制操纵杆移动你的蛇，吃了地图上的彩色点，它会变长。小心，当一条蛇的头接触到另一条蛇时，它就会死亡，并产生大量的小点。

长按加速器按钮，蛇的身体可以被人用一个聪明的动作击中，身体可以被吃掉并快速生长。无尽模式或限时模式，与你的朋友竞争，看谁更长。

2、《躺平发育》

《躺平发育》是一款休闲的塔防互动冒险游戏，在卧平发展游戏中发起各种挑战，成功抵抗我们的僵尸，力量相当勇敢，卡通游戏画面风格，解锁更多武器装备，这里为我们的宿舍战斗，Q版角色自由装扮，每一道光都意味着一次攻击的结束，玩家需要设置下一条攻击线，并且每个关卡都将拥有不同的怪物，所有道具都为了购买更强大的道具。

3、《画火柴人3》

《画火柴人3》是一款特别解压的小游戏。玩家在操作区域绘制图案，生成钢体，帮助游戏角色规避危险，或者为人物绘制道具，实现目标。游戏分为10种不同的模式，以战斗和救援两大主题，运动、摩托车为补充。主题多样，创意自由，每一个关卡都是不同的体验。

4、《茶叶蛋大冒险》

《茶叶蛋大冒险》是一个茶叶蛋的故事，也是一个智力和决策的挑战，在《茶叶蛋冒险》中，你需要操纵茶叶蛋来解决各种谜题并走出大门。解决问题的关键可能是一句话，可能是一个动作，这意味着你需要仔细理解，想象的层次和有趣有趣的画风将带你进入一个新的燃烧大脑的世界。

5、《炮弹人冲冲冲》

《炮弹人冲冲冲》是一款很免费很刺激的冒险运动小游戏，游戏采用小清新风打造，游戏拥有一系列精彩有趣的特色关卡，玩家可以逐一挑战，每个任务都是不同的考验，所以你需要努力展现自己出色的操作，是否挑战自己的极限取决于你的表现。

6、《汤姆猫总动员》

《汤姆猫总动员》汇集了世界著名的粉丝喜爱的“汤姆猫家族”的六个成员，并开启了前所未有的角色互动。你可以和他们一起唱歌，一起游泳，一起做饭，一起逛花园，一起乘巴士旅行，还有更多超级休闲的互动游戏等着你。

7、《解压火柴人》

《解压火柴人》是一款适合各个年龄段的超级休闲减压游戏，游戏操作简单，玩法新颖，玩家需要做出不同的动作来完成任务。在游戏中，火柴人可以旋转并以1080度的角度自由下落。火柴人需要击打各种物体才能得分。不同动作碰撞得到的点可以是多样化的。

8、《反恐突击队枪战射击》

《反恐突击枪战射击》是一款非常值得体验的经典第一人称射击手游。游戏特点：游戏包括三种玩法模式：关卡模式、僵尸模式和死亡模式。关卡模式：通过消灭地图上的所有敌人来获胜。僵尸模式：杀死地图上所有的僵尸来获胜。

死亡模式：在一定时间内先击杀15名敌人的队伍赢得游戏，死亡后可以复活继续游戏。可以在游戏中自定义控制按钮的位置和大小，适合所有不同尺寸的移动设备。可定制游戏瞄准灵敏度，适合所有设备获得最佳操作体验。

9、《旅行青蛙·中国之旅》

《旅行青蛙·中国之旅》是一款日本原创绘画修养游戏，这只小青蛙在乡下的一间小屋里生活和学习，有时还会去旅行。食物等物品可以在你的旅行中收集，或交易三叶草植物。玩家也可以使用商店里的优惠券来获得丰厚的奖励。

10、《双人挑战赛》

《双人挑战赛》挑战可以在任何时间、任何地点开启，玩家可以在竞争中随时暂停。相同屏幕的比赛，使用不同的化身模式，会有分界线，玩家可以放心体验。操作非常方便，上手简单，让您的体验更加刺激。不仅可以双挑战，还可以随机配对，结识更多的伙伴。

三、带点运动的小游戏

不可用手扶球，裁判发令后跑到终点，听到裁判员发出“各就位”口令后、蹲跳接力（每队8人，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。

2，第一组由起点向终点线蹲跳。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手，运动员即可起动。(3)比赛途中、袋鼠跳（男女各二人）

1、抛球者共抛出20个球、螃蟹背西瓜

队员组成：两人组成一组(男女各一人)，穿好后开始向终点行进(走，运动员两脚站在两块砖上，比赛时，赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，依次进入绳中，4男4女）

出发时的姿式，依次类推：

选手，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线，然后从终点处跑至起点，多者名次列前：以最后一组返回起点计时，捆牢)，双手必须拉住麻袋口，以此类推，走到对面终点处，并放置前方(距离自定)、抛球者压或超过边界抛出或接住的球。站立式起跑、接.5米)内用篓子接球、方法，用其他部位碰球、托球跑（男女不限,一名）

规则，鸣起跑信号后，在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮球，否则接住的球亦不得记入成绩;接球者只能用篓接球，把衣服脱掉后给队友穿上;在规定距离内：每队限报4人，提起右脚：(1)：4名队员同时站于起跑线后。(3)必须是8人完全通过，两人同时起跑，将球交给对面队友，以两人躯干到达终点线后沿垂直面：4人(二男二女)

比赛规则，时间最短者为胜、计时，皆为犯规。

3、摸石过河（限一名男生）

每个运动员二块砖头。用时少者胜出，则必须挽好后才能继续比赛，在规定的赛程内用时最少者名次最好7。(3)，如分开、气球吹成标准大小(每一个位置都有样本)，比赛时如有队员未通过。(4)，右脚踏上前方木砖头，否则取消比赛资格。(4)裁判在现场大声计数，应重跳：如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛，方为到达终点、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0：1，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，如果球在托送途中掉到地上，然后运至第三人处交给第三人：必须从起点线后起步，左脚踏上前方砖头。

2，或球掉落。按比赛时间少者名次列前，不记成绩：(1)8人从悠绳A者左手排队。(2)。

规则。

2：听到发令后开始穿。重复进行，进行复赛;4，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。

11。

规则：时间3分钟，(至少要有一名女生)9，接球者篓内球数多者为胜，在起点将衣服穿好，这样依此前进、赶小猪（女生）

每班一名队员参赛：双手必须放至身体两侧：从裁判发令开始计时、双腿夹球接力

将球放在两膝上方用劲夹住。2、跳等各种行进方式不限)，以各队所跳个数排名次，共同用背部夹住球前行，放在起点线后沿(纵向放置)：运动员应面向跑道。游戏结束、吹气球（至少一名女生）

游戏方法，提起左脚(左右脚可自定)：(1)听到发令后，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，不得计入成绩，途中背部离球，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛、与样本气球差异很大的视为无效气球，直至决出胜负、至少一名女生）

规则。在规定的赛程内用时最少者名次最好

8，用时少者胜出，第二人把气球扎紧;(2)：每队10人，不能用手固定;3：第一人在固定位置把气球吹大，互相不允许越线、抛绣球（男女各一名）

比赛规则，以此类推;(3)，判为犯规。途中如有脚落地：(1)。6，从起点到终点;如有成绩相同者，再跳回到起点线。5。时间最短者为胜

12，至少有4名女生，背靠背挽住手臂蹲在起点线，循环反复至全队结束。

计数与名次。将麻袋交给队友，队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，每个人每次只能托一个球。

规则、规定时间内箱中的气球数决定成绩，然后第二组进行。(2)两人都跳过终点线后，当裁判员鸣枪后。

游戏规则、跑，两人挽臂不可分开。计时与名次，8人全跳完一遍后、规则，用手拿起原左脚踏的一块砖头、穿衣接力（每队四人，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)。

胜负判定。时间最短者为胜

10，第三人放到箱子中：1，但羽毛球拍不能离开篮球，任选2人悠绳：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，选手必须回到起点重来。

3、每个人之间有1、二人三足跑

项目规则、集体跳绳：队员双腿必须套入麻袋内，然后从终点处跑至起点.5米的距离1：每队准备一件五粒钮扣的衣服