一、中班体育活动教案5篇体育游戏方案大全

在幼儿阶段对学生进行体育活动的教学主要在于提高幼儿的动作发育能力，健全幼儿的身心健康发展，帮助幼儿适应身边的生活环境。以下是我精心收集整理的中班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

中班体育活动方案1

目标：

让幼儿用自己身体运动的办法，来体会地球和卫星运行的特点，发展幼儿动作的表现力和与同伴合作的能力。

准备

教师简单了解人造地球卫星旋转的情况。自制小坐垫若干个。

过程：

1.让幼儿初步了解人造地球卫星运行的特点，然后与幼儿一起讨论：怎样用身体的动作来表现卫星与地球的运行?

2.在讨论的基础上，幼儿两人一组，一人扮作“地球”，一人扮作“卫星”，进行身体运动的探索与实践。教师进行个别指导与帮助。可参考的活动方式有：

①“地球”端坐不动，“卫星”围绕着“地球”走、跑、跳、转圈爬等。

②“卫星”和“地球”相对而站，手拉手转圈。注意：身体要稍向后倾斜，手臂拉紧，可以沿不同的方向旋转。

③“卫星”双手抬着“地球”的双脚，“地球”两手撑地，一起慢慢地转圈。

3.幼儿分成两组，一组手拉手围成一个小圆，另一组在小圆外围成一个大圆，听到老师的指令后，两圆(两组幼儿)向相反方向运动(走)。老师可作两圆的圆心。还可以自编儿歌，如：“走走走，转转转，卫星绕着地球转”。

建议

1.“地球”坐在坐垫上旋转，以免弄脏磨破裤子。

2.幼儿牵手旋转，不能用力过猛，牵拉过快，以免拉伤关节或肌肉。

3.此活动可以和认识地球的教育活动配合进行。

4.有可能的话，此活动可以在室内较干净的地板上进行。

中班体育活动方案2

一、指导思想

贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

二、工作目标

通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

三、工作内容

1、加强宣传、营造氛围。

加强“阳光体育运动”的宣传，大力营造活动氛围。各中小学要充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、标语等形式，使广大师生深入了解“阳光体育运动”的重要意义。使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“阳光体育运动”深入到校外教育和家庭教育中。同时，发挥新闻媒体的宣传作用，及时宣传、报道学校的“阳光体育运动”的开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

2、完善校园体育基础设施建设。

开展“阳光体育运动”要有良好的体育设施和器材做保证。各中小学要严格执行国家《体育器材配备标准》，增加体育器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。

学校应按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置实施方案》和小学体育、初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证中小学体育教师编制的数额。防止因缺少体育教师而削减体育课课时的现象。

全乡各小学校必须严格按照《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》和新《课程标准》的要求，开齐开足体育课(体育与健康)课时，全面提升体育教学的质量和水平。小学1—2年级每周为4课时，小学3—6年级和初中每周为3课时，高中每周为2课时。任何学校和个人不得以任何理由削减、挤占体育课时间。

4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。

(1)、不断丰富大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。

各学校要注重开展群众性的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、统一与灵活相结合的原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。一般的体育活动有广播操、武术操、校操、素质操、健美操、轻器械操、校园集体舞和小型团体操，以及跳绳、踢毽、跳皮筋、游戏、球类活动、轮滑活动等。

(2)、学校每年要至少组织一次大型体育活动，如大型田径运动会等;每月要组织一次小型的体育比赛，如篮球、排球、足球、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味性游戏等。要基本实现面向全体，小学以体育乐园为主体，突出娱乐性;中学以发展体能为主体，突出趣味竞技性。鼓励以班级、年级或学校为单位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。

(3)、开展“阳光体育运动”要与北方冬季体育活动和民族传统体育活动相结合，对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。充分利用北方冰雪优势开展冰雪竞技体育、冰雪趣味活动、冰雪户外健身活动等。

(4)精心设计各种活动，推动全市体育工作上层次、上水平。

坚持经常性的常规活动。教育局坚持每年举办全市中小学生篮球、乒乓球比赛、长跑比赛，每三年举办一次全市中小学生运动会。

(5)创建特色体育活动第二课堂，成立校内田径队、篮球队等，保证每个学生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得到提高。

5、加强学生体质健康的评价。

(1)开展“阳光体育运动”要以“达标争优、强健体魄”为目标，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录，初中以上学生要记入学生档案，并作为毕业升学的重要依据。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的'体质状况的差异提出好的解决方法，督促学生积极参与体育锻炼。各校《学生体质健康标准》合格率要稳定在90%以上，良好率达到30%以上，优秀率达到15%左右。按照要求完成《学生体质健康标准》的测试和数据上报工作。

(2)每年10月份对全市中小学校进行《学生体质健康标准》的抽测。

6、加强专项督导评估，进行阶段性总结表彰。

教育局督导室与基础教育科将联合进行“阳光体育运动”督导评估工作，将组织开展“阳光体育运动”示范校的评比活动，树立典型，表彰先进。对不开展或不认真开展“阳光体育运动”、不执行国家课程计划、不落实学生每天一小时体育锻炼时间的学校，要在全市通报批评。

四、组织领导

为加强“阳光体育运动”的领导，保证活动落到实处，教育局成立开展“阳光体育运动”领导小组。

组长：

副组长：

成员：

五、工作要求

1、提高认识，加强领导。

(1)各中小学校要充分认识“阳光体育运动”的重要性，加强活动的统一领导，建立组织机构，明确分工、细化责任，校长要亲自动员和号召学生积极参与“阳光体育运动”，班主任、体育教师、学生会要成为“阳光体育运动”的组织者和推动者。

(2)要认真组织学习近几年，国家、省、市教育行政部门关于开展大课间体育活动、课外文体活动工程、“体育、艺术2+1项目实验”工作、落实保证中小学生每天体育活动时间和全国亿万学生阳光体育运动等文件精神，结合本单位实际，认真组织本学校阳光体育运动的开展。

2、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。

各中小学校要科学制定“阳光体育运动”计划，使文化课教学和体育锻炼安排合理，保证文化课教学圆满完成，“阳光体育运动”又有效开展。

3、加强体育教师队伍建设，提高教师综合素质。

加强体育教师队伍的培训工作，提高教师专业知识和岗位技能，为学校“阳光体育运动”的开展提供优质服务。

4、加强“阳光体育运动”的安全保障。

开展“阳光体育运动”要强化安全意识，建立各项保障措施。各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

中班体育活动方案3

【活动目的】

1、练习双腿夹物跳的动作,发展腿部力量。

2、激发对体育活动的兴趣,充分体验游戏的快乐。

【活动准备】

小飞盘,沙包,若干,青蛙头饰,音乐(蝌蚪和青蛙)。

【活动过程】

引入:“今天,老师要和你们一起做个游戏,我当青蛙妈妈,小宝贝们当我的青蛙宝贝,好不好啊!”

一、准备活动:(蝌蚪和青蛙).

“宝贝们,我们先一起来跳跳舞,让我们的身体动一起吧”

二、学习基本动作(双腿夹物跳)

师:”宝贝们,你们都是最爱动脑筋好宝宝,你们看今天妈妈带来了一个飞盘(出示飞盘)。你们想一想怎样用身体的一个部分来玩呢?”幼儿动脑筋想办法并请个别幼儿上来试试)

幼儿想出一个方法教师就及时的表扬，并引导幼儿说出双腿夹住跳。

教师示范讲解:“宝贝们都很棒，不过今天要学的本领是双腿夹住飞盘跳哦!看看妈妈是怎样做的.”

重点讲解:双腿夹紧,双脚并拢,不让小飞盘从腿中间掉下来.

集体练习基本动作：

师：“宝贝们，跟着妈妈一起双腿夹紧飞盘一起跳跳跳了。”

三、游戏:搬松果

师:“我们的邻居小松鼠想请你帮个忙,今天它摘了好多的松果,可它一个人搬不完,可是我们没有运的工具,我们可以用刚刚学过的夹物跳来运啊?(引用夹物跳).”

师生共同游戏:”宝贝们,看到小松鼠的家要经过小河的，我们怎么办呢?”“真棒，那我请一个宝贝来表演一次。我们是跳这去小松鼠家的，回来要从旁边跳回来。”

一幼儿示范，教师请幼儿说出不足之处。引导说出跳到小河旁要先停下来再夹紧点松果跳过去。

幼儿运松果。

活动小评:结合游戏过程中出现的闪光及问题进行评价。

四、整理活动

师：今天你们和妈妈一起学本领还做好事，妈妈好开心啊!让我们放松一下吧!

师：天快黑了我们一起回家吧!

中班体育活动方案4

活动目的

1、巩固立定跳和侧跳动作，发展踝关节的灵活性。

2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格，培养团队精神。

材料与环境创设场地及器材如右图。在地面上一队

放有5个圈。

活动流程：

1、做准备2、运动，3、活动身体

师：小朋友们，等下我们就要进行一个比赛，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。(带领幼儿抖抖手脚，练习立定跳，在原地跳跃)

4、介绍游戏规则

师：老师要介绍游戏规则了，小朋友要认真听。我们今天游戏的名字叫跳圈比赛。一听名字大家就知道了，我们今天比赛跳圈。四组同时进行，老师要提游戏规则了。跳圈要双脚同时落地。(教师示范)大家听老师的口令，第一个小朋友跳过去后就跑回来，第二个小朋友就接上去。老师要看那组的小朋友最厉害，最后一个小朋友到了终点就把手举起来。老师要要求你们，不能大喊大叫，要保护嗓子。而且不要推来推去，注意安全，学会保护自己。

5、游戏过程

(1)让幼儿比赛一次。

(2)老师进行观察。

(3)对能力较差的幼儿进行帮助

1老师对幼儿的比赛进行评价。

师：有些小朋友没有遵守老师的游戏规则，比如，我们再来一次，大家要双脚同时落地，最重要要注意安全。

(4)变换游戏规则。

(5)立定跳改为侧跳。

6、游戏结束放松身体。

师：到底是哪组的小朋友最厉害呢?小朋友为他们鼓鼓掌。大家都有点累了是吧?和老师做做放松运动。(做一些舒展的运动)等下就要回教室，大家记得下楼梯要注意安全，不准推来推去的。

中班体育活动方案5

一、竞赛目的：为了进一步引导幼儿积极参与晨间体育活动的兴趣，锻炼幼儿体质。

二、竞赛项目：大班组(跳竹竿，跳绳);中班(拍球，跳绳);小班(拍球，踢键子)。

三、竞赛规则及做法

每个项目的第一项为基本项，各班应为90%。

1、大班《跳竹竿》

①每班由四幼儿组成两对各持竹竿向下不断地敲打粗竹竿，随着节奏时开时合，班上其他幼儿随着节奏跳过四根竹竿，有秩序地从一面跳进另一面跳出，可单人跳或双人同时跳，跳时可单脚跳或双脚跳。

②幼儿能按要求跳过竹竿的算积分1分。

2、大班《跳绳》

①单人跳：幼儿能连续跳5个的算积分1分。

②集体跳：每10名幼儿组成一组，教师摇绳，10名幼儿一个接一个成8字跳，完成后算积分10分。

3、中班《拍球》

①原地拍球：幼儿能连续拍5下算积分1分。

②行走拍球：幼儿能边走边拍球10米算积分1分。

4、中班《跳绳》

幼儿连续跳3个以上算积分1分。

5、小班《拍球》

幼儿能连续拍球5下算积分1分

6、小班、《踢键子》

幼儿能带绳踢键子10下算积分1分。

四、比赛时间：

初赛时间为四月下旬，由班上组织比赛;决赛时间为4月28日，由幼儿园和各年级组组织，参加《集体跳绳》的派出组数不限，但不能重复参加，其余项目各班派出班上幼儿三分之一的幼儿参加决赛。

五、奖励

1、集体奖：竞赛活动结束后，根据各班所得积分决定获奖等次，特等奖大班组、中班组、小班组各一名，一等奖大班组两名，中班组、小班组各一名，其余为二等奖。

2、个人奖：根据幼儿参赛项目及竞赛表现，选出“小小体育明星”大班组12名、中班组10名、小班组8名。

中班体育活动教案5篇体育游戏方案大全相关文章：

★精选5篇中班体育游戏设计方案汇总

★中班体育游戏设计方案精选5篇

★中班体育游戏设计方案优秀案例5篇

★中班体育游戏设计方案参考模板5篇合集

★创意幼儿园中班体育活动方案5篇

★幼儿园中班体育活动方案优秀案例5篇

★创意实用幼儿园中班体育活动方案5篇

★ 2020最新中班体育游戏设计方案大全

★幼儿园中班体育活动方案精编大全

★中班体育游戏设计方案

二、体育知识竞赛资料

田径基础知识模块练习题

一、选择题

1.下面对短跑起跑技术技术环节描述正确的是（）

A.“各就位”：全身高度紧张，踏上起跑器，眼看跑道前方

B.“预备”：吸口气，快速蹬直前腿抬臀高于肩

C.“各就位”：全身放松，踏上起跑器，目视前下方

D.“预备”：屏住呼吸，从容抬臀略低于肩，肩部略过起跑线

2.投掷是最能体现爆发力的田径项目，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。从运动力学角度分析，下列能够提高投掷远度的措施是

①增加工作距离②缩短工作距离③缩短出手时间

④增长出手时间⑤加快出手初速度

A．①④⑤ B．①③⑤ C．②③⑤ D．②④⑤

3.勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是（）

A.①④③② B.③①④② C.④①③② D.④③①②

4.析下列哪几点符合4×100米接力的技、战术要求（）

①第一棒队员在弯道上起跑时，应在跑道内侧安装起跑器。

②速度快的队员可以在接力区外提前进行交接棒，多跑一段距离。

③接棒队员可在接力区外提前进行跑的发动，刚进接力区就完成交接棒，这样可以发挥本队优势力量。

④一般将起跑反应速度快和弯道技术好的队员安排到第一棒，将冲刺能力强的队员安排到第四棒。

⑤采取下压式技术接力时，交接棒之前持棒人应将右手持棒换为左手持棒进行交接。

⑥下压式交接棒技术在途中一般不换手握棒，这样有利于队员的奔跑速度。

⑦第一棒与第三棒队员沿跑道外侧跑进能缩短跑的距离。

A.①③⑦ B.③④⑥ C.②④⑥ D.④⑤⑥

5．以下属于跳高过杆技术的是（）

A．走步式 B．背越式 C．站立式 D．下压式

6．下列各项有关跑的比赛项目中，不完全是奥运会比赛项目的是（）

A．60米、100米、200米 B．400米、800米、1500米

C．3000米、5000米、10000米 D．110米栏、3000米障碍赛、马拉松

7．赛跑是一种剧烈的体育运动项目，容易发生各种事故，下列哪种做法是正确的（）

A．比赛开始前，为保证能量充足，多吃食物 B．比赛开始前，做好充分的准备活动

C．终点结束后立即停下，节约体能 D．比赛结束后马上坐下休息，喝水补充水份

8.田径运动被称为“运动之母”，它在发展身体、增进健康、调节精神等方面具有体育的基本功能。下列说法不正确的是（）

A.古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主

B．短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变

C.田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳

D．投掷项目比赛时，如果迎风，则要加大出手角度

9．2008年北京奥运会吉祥物福娃中，迎迎代表的是哪项体育运动（）

A．球类项目 B．体操项目 C．田径项目 D．力量项目

10．下列对发展心肺耐力最有利的运动是（）

A．仰卧起坐 B．12分钟跑 C．篮球 D．体操

11．在体育锻炼中，评定运动强度最简单．易行的方法是（）

A．心律 B．血乳酸含量 C．最大摄氧量 D．心率

12．台阶测试和800米或1000米都在一定程度上反映人的哪一项技能水平（）

A．柔韧 B．协调 C．心肺耐力 D．速度

13．对增强心肺耐力功能最有意义的运动强度范围是（）

A．70%——85% B．50%——85% C．40%——60% D．80%——95%

14．2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开序幕小刚所在班级要求每个学生选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参加这项运动他所选择的项目需要速度与爆发力，其技术动作顺序是预备——助跑——起跳——腾空——起身——向前走，小刚所选择的项目是（）

A．跳远 B．跳水 C．跳箱 D．篮球

15．判断运动员到达终点的名次是以运动员的为标准（）

A．头 B．身体 C．躯干 D．身体任何一个部位

16．在校田径运动会上，你作为教练员，在组织4×100米接力跑安排运动员接力时，应考虑各棒运动员的技术特征，下列适合做第一棒运动员的是（）

A．耐力素质好 B．起跑速度快、爆发力好 C．弯道技术好、速度好 D．冲刺能力强

17. 2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备→助跑→起跳→腾空→挺身→落地→起身→向前走。小刚所选的项目是（）

A.跳远 B.跳水 C.跳箱 D.篮球

18．跳跃时，骨骼肌需要的能量主要来源于（）

A．细胞中游离的ATP B．ATP—磷酸肌酸系统 C．肌糖元酵解系统 D．有氧呼吸系统

19．我校田径队在暑假期间训练，下午进行跳远项目的练习，从气温和光照来看，最合理的是（）

A．13：00—14：30

B．14：00—15：30 C．15：00—16：30

D．16：00—17：30

20．下列关于三级跳远的动作结构描述正确的是（）

A．单腿跳跨步跳跳跃 B．跨步跳单腿跳跳跃

C．跳跃

跨步跳单腿跳 D．跳跃

单腿跳跨步跳

21．在400米的比赛中，进入弯道跑后，左臂的摆动幅度（），右臂的摆动幅度（）。

A．大、小 B．小、大 C．大、大 D．小、小

22．跳跃技术的关键部分是()

A．助跑阶段 B．起跳阶段 C．过杆阶段 D．助跑和起跳阶段

23．根据抛射物体运动远度公式，决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的() A．出手初速度和出手角度 B．出手角度 C．出手高度 D．重力加速度

24．投掷标枪时确定成绩无效的是()

A．枪尖先于标枪的其他部位触地 B．标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内

C．标枪落地时插在有效区内 D．掷标枪时将标枪抛甩出去

25．下列能发展爆发力最有利的运动是（）

A．原地纵跳 B．引体向上 C．仰卧起坐 D．台阶测试

26．一个优秀的攀岩运动员在攀岩比赛中获得成功，不仅需要力量素质，还需要以下哪些方面的素质（）

①柔韧②灵敏③平衡性④耐力

A．①② B．②③④ C．①③④ D．①②③④

27．在选择短跑锻炼时，要求跑的富有弹性，哪么脚掌着地部位是（）

A．后部 B．前部 C．中前部 D．全部

28．在田径比赛中，被称为“飞人大战”的项目是（）

A．跳高 B．100米跑 C．撑杆跳高 D．110米栏

29.根据你在体育课学过的俯卧式跳高跑技术，以下不符合动作要求的是（）

A.起跳点距横杆垂直面约50—80厘米。

B.摆动腿至杆上时，摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋，同侧肩向内扣，头随着转动，同时起跳腿屈膝上收，在杆上成俯卧姿势。

C.助跑倒数第二步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋的动作。

D.过杆时，要挺胸、抬体，以防上体碰杆。

30．跳远技术中助跑的任务是()

A．尽快启动 B．步频要快 C．摆臂幅度大 D．获得最大水平速度

二、填空题

1．身体五大素质是：速度、力量、、灵敏、柔韧。

2．100米跑的完整技术包括蹲踞式起跑、、途中跑、。

3．教育部颁布的《中学生体质健康标准》中的各项目指标，分别反映了人体的哪些体能要素？①身高标准体重身体成分②肺活量体重指数肺活量③台阶测试心肌功能④50米跑⑤800米跑（女）1000米跑（男）⑥立定跳远⑦仰卧起坐⑧坐位体前屈柔韧性⑨握力体重指数上肢力量

4．1932年第十届奥运会，我国首次派出第一名队员参加了100米、200

米的比赛1984年中国体育健儿重返赛场，参加了第23届奥运会，夺得了项目的金牌，实现了中国奥运金牌零的突破。

5．在田径比赛中三级跳远运动员正常完成动作，以右脚为例从踏板算起到落入沙坑，两脚接触地面的顺序是、、、。

6．某运动员不吃早餐，在训练过程中出现心慌、乏力、体力不支的现象，这是由于

造成的。

7．跳高比赛中，任何一个高度上只要连续次试跳失败即失去比赛资格，在跳远比赛中，一次试跳后如果裁判员举旗表示试跳成功，旗表示试跳失败

8．接力跑时，运动员必须在内完成传接棒，是否在接力区内完成传接棒应以的位置为准。

9．跳高比赛中运动员必须用脚起跳,跳高助跑的形势主要有和两种。

10．接力棒传递的方法：和两种。

三、综合题

1．运动会中的跳远运动项目，是人类对水平极限距离的挑战，运动员在助跑、起跳、腾空、和落地过程中展现出矫健的身姿，并划出优美的运动弧线，给人以视觉美的冲击，即具有观赏性。

（1）下图中是比赛中运动员常用的一种跳远腾空姿势，请选择出其名称（）

A．蹲踞式 B．挺身式 C．走步式 D．跨越式

（2）在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在起跳的瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是（）

A．前上方 B．前下方 C．后上方 D．后下方

（3）根据跳跃运动远度公式：S=V02sin2α/g分析，决定跳远远度的主要因素有

和。

（4）在田径比赛中，判定运动员是否犯规，在很大程度上是看运动员在比赛中是否获得利益。某运动员在三级跳远第二步跨步跳中，脚尖拖了一下地，请问该运动员是否犯规

并简要说明原因。

（5）跳远比赛时，骨骼肌需要的能量主要来源于（）

A．ATP—磷酸肌酸系统 B．肌糖元酵解系统 C．有氧呼吸系统

2．2005年全国学生体质与健康调研，覆盖31个省、自治区、直辖市，25个民族，1320余所学校，调研人数为383216人，其中汉族6—22岁大、中、小学生303363人，回族、藏族、蒙古族等24个少数民族7—18岁中、小学生79853人。检测项目涵盖身体形态、生理机能、身体素质、健康状况4个方面的24项指标。

（1）1000米和800米跑是一种剧烈的体育运动项目，运动后会出现全身酸痛的症状，原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被分解产生了等酸性物质的原因。缓解疼痛症状的方法除了运动后的整理运动外，还要吃一些碱性食品来中和体内的酸，下列食品中属于碱性物质的是

①豆腐②猪肉③蔬菜④鸡蛋⑤水果⑥动物血

（2）在中长跑比赛中，途中跑的呼吸节奏正确的是（）

A．一步一呼、一步一吸 B．二步一吸、三步一呼

C．二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼

D．三步一吸、二步一呼

3．全民健身计划以为实施对象，以青少年和儿童为重点“全民健身一二一工程”强调学校做到：保证学生每天体育活动，每年组织学生开展二次远足．野营活动，每年对学生进行一次。

4．100米跑是田径赛场上最精彩的项目之一：

（1）起跑是决定成绩的重要因素之一，100米采用起跑方式，请举出该起跑方式安装起跑器的两种方式、。

（2）某同学在参加比赛时，突然腹股沟部位的肌肉剧痛，用手触摸到受伤部位肌肉紧张形成索条状硬块，触痛明显，经过检看局部肿胀，受伤原因，首先采取的措施为。

（3）在跑的过程中，步长与步频决定跑速，决定步长的因素有、和

。

（4）计时裁判员站在百米终点线计时，开始计时依据是什么？请说明原因。

。

（5）在百米起跑时，运动员用力向后蹬起跑器，起跑器给人以向前的。起跑器的设计体现了人机关系中的目标。

5．右图《掷铁饼者》是古希腊艺术家米隆的作品，人物那强健的肌肉、雄壮的体魄，无不完美的向人们展现力量之美。

（1）在我们生活周围会接触到许多雕塑作品，这幅作品为（）

A．圆雕 B．镂雕 C．浮雕 D．透雕

（2）经常参加田径运动中的投掷练习可以促进身体各部位的

和。

（3）投掷铁饼练习对的提高有很大的帮助。

（4）铁饼投掷圈内沿直径为米。

A．2.4 B．2.35 C．2.5 D．2.6

（5）投掷属于物体斜抛运动，其力学原理公式为：，影响投掷远度的两个因素为和。

（6）风速对投掷远度有一定的影响，在适当条件下，风有助于铁饼成绩的提高，原因是逆风给铁饼的飞行一个力。

6.小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。

（1）右图是他从互联网上搜到的1896年第一届现代奥运会100米比赛的照片，参加的运动员起跑姿势各不相同，其中一名运动员获得冠军并为现代短跑项目的起跑技术奠定了基础，这名运动员是

A.1号 B.2号 C.3号 D.4号

（2）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是

①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立②在客厅里练习太极拳

③在客厅里练习弓箭步④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快

⑤在卧室里练习前滚翻

A.①②③ B.①③④ C.②③⑤ D.③④⑤

四、简答题

1．准备活动与整理活动的益处。

2．长跑锻炼可以提高呼吸系统、血液循环系统的功能，从而提高人的抗疲劳能力。但在长跑锻炼时，跑到一定的距离后会出现呼吸困难、四肢无力的现象----“极点”现象。请你谈谈这种情况出现的原因和解决方法。

3．简述弯道跑得动作要领。

五、研究性学习

随着社会日益发展，人们生活水平越来越好，营养摄入也大大增加，随之而来的是营养过剩所引起的肥胖患者也越来越多。

（1）下面为某高中学生期末体质测试健康标准测试结果：

评价指标身高标准体重肺活量体重指数台阶测试立定跳远坐位体前屈

测试成绩 165cm76kg 3420ml76kg 40 200cm 11cm

评价结果 7分 9分 10分 18分 15分

上述测试指数内容分别反映人体的各项机能，身高、标准体重反映，肺活量、体重指数反映，台阶试验反映，坐位体前屈反映。

（2）根据上表测试结果表明该生属于肥胖，且肺活量稍差，他准备利用假期2个月进行锻炼减肥。在减肥过程中他应该采取的运动方式是，运动强度指数是，每次练习的时间为，每周适宜练习次。

（3）在饮食方面他应注意自己的饮食，请给他提出几点建议（至少两点）：

。

。

。

（4）饮食对人体的健康起着重要的作用，理想的膳食应该是、、

。

（5）青少年健康三大杀手、、。

（6）现在的生活越来越好了，胖人也越来越多了，虽然老话说：胖是富态，可是胖人的身体真的是很糟糕，请列举出肥胖导致的两种病症。

三、足球知识竞赛的题目及答案

足球，全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。以下是由我整理的足球知识竞赛题目及答案的内容，希望大家喜欢!

A 1.足球比赛开球时,守方每一位队员需站在开球点A10码B12码C15码D20码以外.

B 2.足球比赛时,驱逐球员出场用的牌子为A黄色B红色C橘色D白色.

A 3.一般国际足球赛的比赛时间为A九十B八十C七十D六十分钟.

A 4.足球比赛时,出场比赛人数为每队十一人,若少于A七人B八人C九人D十人出场时,裁判员有权暂停或终止比赛.

C 5.足球比赛时,可替换人数为A一人B二人C三人D四人.

C 6.足球比赛时,替换球员应从A球门线B中圈C中线D底线处入场.

C 7.足球比赛开始时或得分后,球应于A罚球点B球门C中点D终点往前踢出才是开始比赛.

C 8.在何种情况下称为越位A在己方半场,攻方与最后二名球员平行B在对方半场,攻方与最后二名球员平行C当同队队员踢或触球瞬间,队员处于越位位置D以上皆是.

A 9..社会组足球比赛的时间,在我国足球协会的规定是A九十B八十C七十D分钟.

D 10.当球的A1/2个B1/3个C3/4个D1个球体,无论在空中或地面越过边线或端线,应判界外球.

B 11.足球比赛时,如掷界外球动作违反规则,则A重掷B由对队掷球C公证球D获得自由球.

D 12.在何种情况下接球不算越位A球门球B角球C界外球D以上皆是.

A 13.足球比赛时,当球碰到球门柱及角旗弹回场内,则比赛A继续B停止C出界D判罚球门球.

C 14.二○○二年世界杯足球赛由日本及A台湾B美国C韩国D中国共同举办.

D 15.世界杯足球赛每A一年B二年C三年D四年举行一次.

C 16.世界杯足球比赛的时间,为上下半场各A三十五分钟B四十分钟C四十五分钟D五十分钟.

B 17.世界杯足球比赛,中场休息的时间为A五分钟B十分钟C十五分钟D二十分钟.

B 18.现代足球运动起源于A美洲B欧洲C亚洲D南美洲.

D 19.一般足球比赛,下场比赛一队需派员几名球员下场A七名B八名C十名D十一名.

A 20.一般足球比赛,下场比赛一队至少几名球员下场方可进行比赛A七名B八名C十名D十一名.

D 21.下列何种运动,在位置安排会有一个守门员A曲棍球B手球C足球D以上皆是.

A 22.足球比赛中,在禁区内守方球员严重犯规应判罚A十二码球B直接自由球C间接自由球D球门球.

C 23.足球比赛中除发界外球外,只有A前锋B后卫C守门员D中场球员可以手触球.

D 24.下列何种足球技术是身体向前移动时,将球传给处于身后队友的踢球方法A脚尖传球B脚外侧踢球C脚底踢球D脚跟踢球.

A 25.下列何种足球技术是可以让球产生弯曲飞行弧度的踢球方法A脚外侧踢球B脚跟踢球C脚背踢球D脚底踢球.

A 26.足球员犯规或绊倒时判罚的原地踢球称为A自由球B角球C边界球D12码球.

C 27.古代足球称为A毽子B藤球C蹴鞠D蹴球.

D 28.足球比赛时,守方球员在己方的十八码区域内,以手触球,应判罚A直接自由球B角球C间接自由球D十二码球.

B 29.足球比赛时,罚踢十二码球时,除主罚者和守门员外,其他球员都要离开罚球区及距离罚球点A九码B十码C十二码D十五码以外.

B 30.足球在合法动作范围内,利用身体部位或动作,逼使对方失去控球能力并取代控制权,称之A顶球B抢球C控球D传球.

A 31.足球比赛时,球由防守者踢出球门线,判A角球B球门球C十二码罚球D自由球.

C 32.足球比赛,球从球门范围以外的地方超过端线,而最后触球是攻方球员时,则由守方踢A直接自由球B角球C球门球D界外球.

C 33.执行头顶球时特别先要固定A肩部B头顶C颈部D腰部.

A 34.比赛时有人违例,此时裁判鸣哨并以单臂上举之手势,应判罚A间接自由球B直接自由球C角球D12码球.

C 35.中华民国足球协会规定球门横木及门柱的厚度为A 6–8公分B8–10公分C 10–12公分 D 12–15公分.

A 36.一九○四年国际足球联合会在A法国B美国C英国D巴西成立.

B 37.国际足球联合会的英文缩写为AITTFBFIFACGOLFDFC.

D 38.第一届世界杯足球赛在A法国B英国C巴西D乌拉圭举行.

C 39.以下哪一个区域为守门员的保护区A十八码B十二码C六码D以上皆是.

D 40.一般足球场地宽度介于45-90公尺,长度为A60-80B75-95C 80-100D90-120公尺

是非题:41～80

○41.国际足球联合会简称为FIFA.

○42.一般足球比赛,每队至少七名球员下场方可进行比赛.

○43.足球训练中,跑步踢球的练习是结合踢球接球的动作,可以训练跑步移动的能力.

○44.足球规则规定,合法肩部冲撞部位是肘关节以上含肩膀部位.

○45.第一届世界杯足球赛于一九三○年在乌拉圭举行.

ㄨ46.足球比赛,每队出场人数为十人,其中包括一名守门员.

ㄨ47.一场足球比赛,最多可更换二名球员.

○48.现代足球运动起源于英,法等国的乡间游戏.

ㄨ49.足球比赛中球员可用手控球.

ㄨ50.足球比赛罚踢自由球,守方人墙可用手阻挡来球.

○51.足球比赛罚踢自由球,守方球员均需距离十码以上.

○52.足球比赛踢直接自由球,可以直接将球射向犯规队球门得分.

ㄨ53.足球比赛踢间接自由球,可以直接将球射向犯规队球门得分.

○54.足球员犯规或违例时,判罚原地踢自由球.

○55.足球比赛中,掷界外球时,必须双手将球由后方掷向目标.

ㄨ56.足球比赛掷界外球时双脚可以离开地面.

○57.脚内侧踢球主要运用于短距离传,运球.

○58.脚背踢球是一种可使球强劲飞远的踢球方法.

○59.脚内侧踢球是一种较为稳定控球的踢球方法.

○60.脚内侧运球是足球最常用的运球方法.

○61.足球比赛所谓『得分』,是指球必须完全通过两球门柱之间及横杠以下空间.

ㄨ62.比赛中球由攻方踢出守方的端线应判角球.

○63.比赛中球由攻方踢出守方的端线应判球门球.

○64.足球比赛时,防守者在禁区内严重犯规,除判罚违例处分之外,还需加罚PK球.

ㄨ65.比赛中,掷界外球时未将球抛入边线界内,应判对方球.

○66.足球比赛时,防守者在禁区外犯规,应罚自由球.

○67.足球比赛时,当越位时应判罚自由球.

ㄨ68.比赛中当球出边界时,应判罚球门球.

ㄨ69.掷界外球时,可以以单手将球抛入边线界内.

ㄨ70.守门员离开十八码区域,依然可以以手控球.

ㄨ71..二○○二年世界杯足球赛由日本与中国合办.

○72.比赛中裁判以两臂向下伸,掌心向前的手势为『比赛继续进行』的指示.

○73.足球场两边较长的线,称为边线;两端较短的线,称为端线或球门线.

ㄨ74.接边界球的攻方球员站在越位的位置,应判罚越位.

○75.接边界球的攻方球员站在越位的位置,不判罚越位..

ㄨ76.在己方的半场,攻方与守方最后第二名球员平行,或与对方最后两名球员平行时应判罚越位.

○77.在己方的半场,攻方与首方最后第二名球员平行,或与对方最后两名球员平行时不算越位.

ㄨ78.攻方选手与对方最后两名球员平行时算越位.

○79.足球禁区一般是指十八码罚球区.

ㄨ80.足球比赛有两次暂停时间.

点选下页还有更多>>>足球运动的规则