很多业余选手的热身方式几乎千篇一律，都是在做基本的慢跑和拉伸之后，从以发球线为底线的小场地拉球开始。

这种热身时间久了，可能会让身体热起来，但是很难真正调动起选手们打球的积极性和兴奋度。今天在这里介绍五个热身小游戏，不仅能够做到传统意义上的热身，更能让选手完全进入打球的状态。

拍面拍框轮流颠球，说到颠球可能很多人都会，无论是用一面还是正反面颠球，落地还是不落地；很多人也知道可以用拍框颠球，但连续颠不了几个就会失误，难度有些大。我建议大家在热身时采用拍面、拍框交替颠落地球的练习，没有颠到球或是球落地两次即为失误。

小场地抛球游戏，这个游戏特别适合刚刚学习网球的初学者——还不能够打起回合和比赛，但又想享受比赛的乐趣。

具体方法如下：使用整个发球区的一半作为比赛界地。比赛双方隔网相对，在发球线后发球，对手必须在球落地一次之后将球接住，没有接住或脱手或球两跳以及抛球出界或下网都算失分。轮流发球，七分为一局。

小场不发力比赛，使用场地与游戏2相同。游戏双方隔网近距离相对，发球方用非持拍手将球轻扶于球网上，同时持拍手拿球拍用拍框轻敲球网，让球随机落入自己或对方的场区，比赛随即开始，直至一方出现失误。

比赛要求双方大陆式握拍，不许发力击球，保持击球时拍面向上，以颠、挡、推为主。这个游戏可玩性极高，不仅有很高的趣味性，同时可以提高练习者的手感，以及移动能力。

1.踢网球比赛，团体可以累加。

2.颠网球运输比赛，中间可设施障碍。

3.打网球比赛可以对于技术稍好的，不好的也可以进行的，缩小场地，只使用发球区那一小块。

4.网球砸人，分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸重就下场，在固定时间里面看那组被砸的少。根据你想玩的选择，然后具体的在详细思考一下就可以了。

网球

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。

以上内容参考：百度百科-网球

我给你推荐两个我经常玩的，一个是两个人手持球拍面对面站着，中间拉个小网，每个人脚下画个圈，两个人都站圈里，然后来回颠球，相当于截击，但是力道要轻很多，不能出圈，不能落地，哪一组颠得多，哪一组获胜。再一个就是用拍框颠球，很考验手感的，我最多一次颠了50个，还是挺有挑战性的。网球打靶的游戏也行，不过需要比较大的空间，而且保证不会吵到上自习的同学才好。